Blague manger 5 fruits et légumes par jour
Si manger quotidiennement 5 fruits et légumes est bénéfique pour la santé, cela peut également être une source d'inspiration pour quelques blagues humoristiques. En voici quelques-unes :
- "L'oseille" est bien le fond qui nous manque le plus - Fripou.forumgratuit.org [1]
Cette blague joue sur le double sens du mot "oseille", qui peut désigner à la fois une plante comestible et de l'argent. L'auteur de la blague suggère que c'est l'argent qui manque le plus pour se nourrir correctement.
- La "fin des haricots" est le début du calvaire - Fripou.forumgratuit.org [1]
L'expression "la fin des haricots" signifie que l'on a atteint le fond du fond, qu'il ne reste plus rien. Cette blague ironise sur le fait que si l'on doit manger des haricots pour atteindre les 5 portions de légumes par jour, cela peut rapidement devenir un calvaire.
- Moi aussi je mange cinq fruits et cinq légumes par jour : deux cerises, trois fraises, deux radis, un brocoli, deux choux de Bruxelles - Ladepeche.fr [5]
Cette blague repose sur une interprétation littérale de l'injonction de manger 5 fruits et légumes par jour. L'auteur de la blague contourne la règle en mangeant des quantités minuscules de différents aliments.
- Quels fruits rouges peuvent être silencieux ? Les mûres mûres ! - Potagerdurable.com [6]
Cette blague repose sur le jeu de mots entre les mûres rouges et l'expression "mûres" qui signifie être matures. L'auteur de la blague suggère que les mûres peuvent être silencieuses lorsqu'elles sont mûres.
- Quel fruit fait le moins de bruit ? La mûre mûre - Yukon.ca [7]
Cette blague joue sur le double sens de l'adjectif "mûre", qui peut signifier à la fois "qui est parvenu à maturité" et "qui est très réfléchi et sage". L'auteur de la blague suggère que la mûre mûre est un fruit discret car elle a atteint la sagesse.
Ces blagues soulignent que manger 5 fruits et légumes par jour peut parfois être difficile et que cela peut également être une source d'humour.
L'importance de manger 5 fruits et légumes par jour
Au-delà de l'aspect humoristique, manger 5 fruits et légumes par jour est important pour la santé. En effet, les fruits et légumes sont riches en nutriments essentiels tels que les vitamines, les minéraux et les fibres. Ils contribuent également à réduire le risque de maladies chroniques telles que l'obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer.
Le Programme national nutrition santé (PNNS) recommande de consommer au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. Une portion correspond à environ 80 g de légumes ou de fruits. Il est conseillé de varier les couleurs et les types de fruits et légumes consommés afin de bénéficier de tous les nutriments nécessaires.
Il est également conseillé de privilégier les fruits et légumes de saison, locaux et biologiques lorsque c'est possible. En effet, les fruits et légumes cultivés localement ont souvent un meilleur goût et sont plus frais, tandis que les aliments biologiques sont produits sans pesticides et ont une teneur en nutriments souvent plus élevée.
Comment inclure plus de fruits et légumes dans son alimentation
Si manger 5 fruits et légumes par jour peut sembler difficile, voici quelques astuces pour augmenter sa consommation :
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Ajouter des légumes dans les plats principaux : il est possible d'ajouter des légumes dans les plats principaux comme des pâtes, des soupes, des ragoûts, etc. Par exemple, ajouter des épinards et des champignons dans des pâtes à la bolognaise peut être une façon facile et délicieuse d'ajouter des légumes à son alimentation.
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Manger des fruits en dessert : remplacer les desserts sucrés par des fruits peut être une bonne façon d'augmenter sa consommation de fruits. Par exemple, manger une salade de fruits ou une compote de pommes peut être une alternative plus saine aux biscuits et aux gâteaux.
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Préparer des collations à base de fruits et légumes : préparer des collations à base de fruits et légumes peut être une façon pratique et saine de les intégrer dans son alimentation. Par exemple, manger des carottes et du houmous ou des morceaux de pommes et de beurre de cacahuète peut être une collation délicieuse et nutritive.
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Boire des smoothies : préparer des smoothies à base de fruits et légumes peut être une façon pratique et savoureuse d'augmenter sa consommation de fruits et légumes. Par exemple, un smoothie à la banane et aux épinards peut être une façon facile de consommer des légumes sans même s'en rendre compte.
En résumé, manger 5 fruits et légumes par jour est important pour la santé. Bien que cela puisse parfois sembler difficile, il existe des astuces simples pour augmenter sa consommation de fruits et légumes, comme ajouter des légumes dans les plats principaux, manger des fruits en dessert, préparer des collations à base de fruits et légumes ou boire des smoothies. En fin de compte, manger des fruits et légumes peut être une façon délicieuse et saine de prendre soin de soi.
Références :
- "Cinq fruits, cinq légumes par jour (humour)" - Fripou.forumgratuit.org
- "Cinq fruits et légumes par jour" - Pinterest.com
- "Manger 5 fruits et légumes par jour, c'est important pour tout le monde ;)" - Pinterest.com
- "5 fruits et légumes par jour" - Dailymotion.com
- "Moi aussi je mange cinq fruits et cinq légumes par jour" - Ladepeche.fr
- "Des histoires drôles sur les légumes" - Potagerdurable.com
- "Blagues sur les légumes" - Yukon.ca
Cinq fruits, cinq légumes par jour (humour)
fripou.forumgratuit.org/t10...Cinq fruits et légumes par jour - Pinterest
www.pinterest.fr/pin/244883...Manger 5 fruits et légumes par jour, c'est important pour tout le monde
www.pinterest.fr/pin/398568...5 fruits et legumes par jour - Vidéo Dailymotion
www.dailymotion.com/video/x...5 fruits et légumes par jour - ladepeche.fr
www.ladepeche.fr/article/20...Des histoires drôles sur les légumes • PotagerDurable.com
potagerdurable.com/blagues-...[PDF] Blagues sur les légumes
yukon.ca/sites/yukon.ca/fil...Manger cinq fruits et légumes par jour est un bon moyen d'améliorer votre santé et de réduire votre risque de maladies chroniques et d'autres problèmes de santé. C'est aussi une bonne habitude à prendre pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. La consommation régulière de fruits et légumes peut vous aider à remplir votre assiette sans calories supplémentaires, tout en fournissant les nutriments, les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement.
Une alimentation riche en fruits et légumes peut être variée et savoureuse. Les fruits et légumes sont disponibles de différentes couleurs, saveurs et textures. Essayez des aliments que vous n'avez jamais goûtés auparavant et faites des recettes nouvelles et amusantes pour entraîner votre palais. Essayez des combinaisons de fruits et légumes comme une salade de mangue, de papaye et de concombre, une salade d'orange et de pamplemousse, un smoothie à la mangue et à la goyave, et bien plus encore.
En ajoutant plus de fruits et légumes à votre alimentation, vous pouvez vous sentir mieux et vous donner plus d'énergie et de vitalité. Manger cinq portions de fruits et légumes par jour peut être un défi, mais vous pouvez essayer d'ajouter des fruits ou des légumes à chaque repas et collation. Si cela ne vous convient pas, vous pouvez également consommer des mélanges de fruits et légumes congelés, des jus et des smoothies comme alternative.
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